zaterdag 3 juni 2017

Al vier auto's omgegooid sinds start ramadan


Ingezonden brief naar aanleiding van dit stukje in de krant. Ramadan viel 2 dagen na hemelvaart en 3 dagen na de start van een hittegolf. Het stuk was naar aanleiding van een uitspraak van de burgemeester van Hilversum (Broertjes)

3-6-2017: "Al vier auto's omgegooid sinds start ramadan"

Waarom deze sub-kop in het midden van de voorpagina?
De politie maakt de koppeling niet en zij hebben de zaak onderzocht,
zo staat in het stuk. Als zij niet tot deze conclusie komen, waarom de verslaggever dan wel?
Als je over meer gegevens denkt te beschikken, stap dan naar de politie.
Schrijf het niet op deze manier in de krant.
Het was even correct geweest te zeggen “sinds hemelvaart.”
Het was een stuk neutraler geweest te zeggen: “sinds start hittegolf”.
Waarom dan de keuze: “sinds start ramadan”, zeker in een kop?
Het woordje “al” spreekt de verwachting uit dat meer auto’s zullen volgen.
Deze fictieve auto’s worden bij voorbaat in verband gebracht met de ramadan.
Dat is manipulatief.
Als er bewijs zou zijn van statistische aard, kan ook precies worden verteld hoeveel auto’s 
er gemiddeld buiten de ramadan worden omgegooid. En in hittegolven. En in de rest van Europa.
Dan kan iedereen zijn eigen conclusie trekken.
Ik zeg niet dat willekeurig welke religieuze feestdag automatisch buiten schot moet blijven
of dat er niet over gesproken mag worden. Ik zeg alleen dat ik graag bewijs wil
als iemand iets zo specifiek beweert. Zeker als die iemand burgemeester is,
of een reporter. Zeker in een polariserende samenleving.
De tekst op internet is aangepast. De krant in mijn krantenbak niet.

Onder de tekst van het artikel is een reactie van een van de betrokkenen:
Tulay Van Aken-Addens · 

Hier de eigenaresse van de corsa. Dit is NIET wat wij gezegd hebben!!! We weten wie het gedaan hebben, we hebben alleen nog geen keihard bewijs. Dit gaat er zeker wel komen! Nogmaals, ,Ik mag niet hardop denken, maar ik doe het toch. Natúúrlijk heeft dit alles te maken met de ramadan’’, zegt de eigenaar van deze omgegooide Opel Corsa DIT HEB IK NIET GEZEGD!!! Heel frustrerend als de media er een eigen verhaal van maakt en alles verdraaid. Blijf vooral kwaad bloed zetten! Jullie maken het zo alleen maar erger!!!

Vrijheid van meningsuiting is een groot goed. Ik zou niet willen zeggen dat iemand zijn mond moet houden om te voorkomen dat er domme dingen uitkomen. Je zou hopen dat iemand dat zelf overweegt. We kunnen we niets aan doen, het is legaal, je kunt niet discrimineren tegen een feestdag. Maar als dit geen grensgebied is, wat dan wel? 
Kan er geen boete komen voor dingen suggereren, die niet bewezen kunnen worden in de media?
Dat lijkt me los van Ramadan etc sowieso goed. Check je bronnen.

Wat is Geld?

Ieder kind speel weeleens het "waarom" spel.
Je vraagt volwassenen gewoon steeds "waarom?"
En bij het antwoord doe je het nog een keer.
Dat eindigt steevast met een "hou je mond" of "gewoon daarom."

Zo niet in huize Snoep.
Misschien is het mijn eigen frustratie geweest bij het waarom spel, maar dit waren mijn favoriete momenten.
"Ik ben even naar de winkel.."
"Waarom?"
"Ik ga even brood halen"
"Waarom?"
"Om te eten."
"Waarom?"
"Anders gaan we dood"
"Waarom?"
Wauw! Nou wordt het interessant.
"Vanwege natuurlijke selectie"
"Waaro.... wat is natuuseleksie?"

En dan kon ik uitleggen, wat natuurlijke selectie was en waarom je daarvoor dood moest gaan en waarom dat goed was voor een soort.
We kwamen eigenlijk altijd in filosofisch vaarwater of in een discussie met veel te moeilijke begrippen voor een kind, laat staan een vader.

"Ik ben even weg"
"Waarom?"
"Ik loop even naar de winkel.."
"Waarom?"
"Omdat ik niet kan teleporteren"
"Waarom?"
"Ik heb geen teleporteermachine"
"Waarom niet?"
"Vanwege Heidelbergs onzekerheidsprincipe. Je kan niet alles meten, dus kun je het ook niet precies namaken, sorry."
"...."

Maar naast "waarom" zijn er nog veel meer vragen waarmee je dit kan doen.
"hoe", "waarvandaan" en "wat is", bijvoorbeeld.

"Wat is geld?"
"Geld is een universeel ruilmiddel"
"Wat is een universeel ruilmiddel?"
"Een manier om de waarde te bepalen van dingen die je wil ruilen, Stel ik heb een geit, jij paperclips. Jij wilt een geit, ik een paperclip. Maar jij wilt geen stukje geit en ik geen vijf miljoen paperclips. Dus ruil je allebei tegen geld. Dat kan omdat je geld kan ruilen met iedereen, tegen alles"
"Wat is waarde?"
"Waarde is een belofte"
"Wat is die belofte?"
"Vroeger was het goud, maar dat is allang niet meer. Ik denk dat geld de belofte van arbeid is"
Op dat moment ben ik heel blij met mezelf, maar niet lang.
"Wat is arbeid?"
"Een dienst of product, omgezet in uren dat een mens (of robot) ervoor werkt."
"Wat is werk?"
"Geestelijke of lichamelijke activiteit"
"Wat is lichamelijke activiteit?"
"Het verbranden van voedsel voor energie, die omgezet wordt in beweging of denken"
"Wat is voedsel?"
"Planten of dieren"

En dan opeens wisselen van vraag, he?
"Hoe komen planten en dieren dan aan energie?"
"Dieren eten planten, en planten... maken energie van zonlicht"
"Dus geld is zonlicht?"
"Eh, ja, dat denk ik eigenlijk wel.."

Als geld voedsel of zonlicht is, dan is er ook een grens aan hoeveel geld voor jou is.
We delen deze planeet en daar valt maar een bepaalde hoeveelheid zonlicht op.

Maar je kan toch ook energie halen uit kernsplitsing of -fusie, of steenkool?
Ja, klopt, maar steenkool bestaat uit oude dieren en planten en miljoenen jaren. Oud zonlicht dus.
En kernfusie of kernsplitsing levert afval op, dat meer kost om op te bergen, dan het ooit oplevert.
En de reactor is onderhevig aan slijtage. Een foutje in het onderhoudt en...
Vraag maar aan Rusland en Japan, die zitten er de komende 10.000 jaar aan vast.

Je kan gebruik maken van de aardrotatie, de getijden of warmtewisselen met het binnenste van de aarde, zoals ze in IJsland doen. Maar dat op grote schaal kan onverstandig zijn.
Stel dat de aarde langzamer gaat draaien of dat de kern niet meer vloeibaar is? Da's vast niet zo'n goed idee.
Nee, hou het maar bij de zon. Die brand nog wel een paar miljard jaar en verspild toch zijn energie.
Dat kost niks.



Hoeveel mensen kunnen op aarde leven?

Een van de grote vragen van deze tijd.
Ik las het volgende:

Littlewood, directeur generaal van het Institute of Economic Affairs, is er van overtuigd dat de aarde binnenkort twintig miljard inwoners een gezonder en beter leven zal kunnen bieden dan vandaag.

Even mijn eigen gedachten en berekeningen..
Ten eerste, beter dan de meeste mensen het hebben is niet zo lastig, dus...

Wat verstaan we onder leven?


In de piramide van Maslov, zien we dat we aardig wat behoeften moeten scharen onder leven.
Maar goed, laten we kijken naar de Primaire biologische behoeften en bestaanszekerheid. De onderste twee. Dat sociale ding en zelfontplooiing, dat doe je zelf maar.


Dat zou dus bestaan uit de CORE FOUR van survival op continue basis.
Onderdak
Water
Vuur (koken/warmte)
Voedsel

Ik doe daar nog eentje van mezelf bij: Medische zorg.
Kom je op:
Energie en voedsel, Onderdak,  Medische zorg. Mee eens?

Hoeveel oppervlak per mens is daarvoor nodig?

Als we even kijken naar voedsel: ongeveer 3000 kCal per persoon per dag.
Dat komt neer op 3,5 kilo aardappelen per dag.
Waarom aardappelen? Dat is een efficient te verbouwen gewas. We eten dingen die veel verkwistender zijn om te verbouwen.

Even wat gegevens van de volkstuinsite:
10 m² volle potgrond levert per jaar 140 kilo aardappelen op.
In een jaar heb ik dus 3,5x365=1277,5 kilo aardappelen nodig.
Een mens heeft dus minimaal 1277,5/140*10=91,25 vierkante meter nodig om te bebouwen.

Nog 8,75 vierkante meter over voor een klein onderdak.

Kijken we naar Energie:
Een normaal huishouden verbruikt: 4.100 kWh (kiloWattuur) per jaar en bestaat uit 4 personen.
Laten we uitgaan van 1000 kWh.1 zonnepaneel van 1,5 m² levert 150Wp
1 Wattpiek (wp) heeft (in Nederland) een opbrengst heeft van circa 0,85 kWh per jaar
voor 1000kWh heb ik dus nodig: 1000/0.85 * 1.5 = 1800 m² aan zonnepanelen..

Dan zie je dat onze energiebehoefte VEEL groter is dan onze voedselbehoefte. Deze valt vrijwel weg.
Maar goed met 2000 m² de mens, ben je er wel.

De aarde heeft een oppervlak van:510.100.000 km², x1000000 => da's 510.100.000.000.000 m²

 510.100.000.000.000 /2000=25.505.000.000.000 mensen... Want zonnepanelen kunnen ook op zee.
Dat is dus het aantal mensen dat op aarde kan wonen, zoals wij dat doen in Nederland.
Gratis en voor niks.. Je hoeft alleen je 2000 m² bij te houden.

Maar dat is een drogredenering, toch? Want je kan niet de hele aarde bedekken met zonnepanelen? Dan gaan de vissen dood in de zee. En ook het kril. Het is wel een evenwicht.
We zullen dus ruimte moeten houden voor de dieren. Bijen om de bloemen te bestuiven, dat soort dingen.

Van de aarde is landoppervlakte: 148,647,000 km²
En daarvan is ongeveer 70% bewoonbaar (Dus geen woestijn, al te steile bergen of koude gebieden)
Kom ik op 104,052,900 km². Laten we dat afronden tot 100.000.000 km² of 100.000.000.000.000 m²

Als we uitgaan, dat er voor iedere mens, ook nog 500 dieren zijn om op te eten (in zijn leven, eet  volgens de dierenbescherming een mens ongeveer 522 dieren) of te aaien als je niet zoveel honger hebt, dan hebben we weer wat meer nodig per mens. Laten we uit gaan van net zoveel oppervlak per dier als per mens. Hebben ze allemaal een holletje, wat te grazen, wat te rennen, kleinere dieren om te eten.. Je weet wel een eco-systeem.
Dan wordt het opeens 500*2000m² of 1 vierkante kilometer de mens.

Kom je op 100.000.000.000.000/1.000.000=100.000.000 of 100 miljoen mensen..

Cijfers uit 2005: 6,5 miljard mensen.. preciezer 6.515 miljoen mensen,
tegen 2050 schat men 9 miljard mensen.

Maar wat is er dan met die andere 6400 miljoen mensen van 2005?

Ik heb maar 1 conclusie: die eten geen dieren. Eet je alleen planten, dan heb je opeens ruimte voor:
100.000.000.000.000/2000=100.000.000.000 mensen of andere grote herbivoren

Maar ook die mensen hebben een ecosysteem nodig, anders gaan we allemaal dood. Dus het scheelt natuurlijk niet alles. En we willen ook wat industrie en scholen voor basis gezondheidszorg.
Een gebouw kost ook energie, onderhoud,
Er komt dus nogal wat bij als je een beetje luxe wilt, zoals variatie in je voedsel en een dokter als je een been breekt.
....



Met een heel ingewikkelde berekening..met ook de habitat van de sluipwespen om de insecten te bestrijden die anders de planten opeten, waar de bijen hun nest van maken, die de planten bestuiven, die de dieren die jij eet eten, bevissing, lichte industrie die nodig is voor 1 persoon. En dat dan aftrekkend van de beschikbare ruimte etc etc. Dan wordt er van 1,8 hectare per persoon bij de huidige 7 miljard mensen uitgegaan. Hoe je daar komt, ik weet het niet precies, ik kan de berekening nergens vinden, maar het klinkt redelijk en gek genoeg heel dicht bij wat ik zelf berekende als nodig voor autarkie op het niveau van het huidge minimum in Nederland.

Maar je moet volledig zelfvoorzienend zijn op maximaal 1,8 hectare..
Qua voedsel heb je dan maar 100 m2 nodig. En dan ruil je die aardappelen met je buurman voor wat variatie. Qua energie hebben we bijna 1800 vierkante meter nodig. We gaan er bijna overheen.

Feit is wel: Er is een beperkte hoeveelheid per mens.
Als we teveel nemen, dwingen we andere mensen om in armoede te leven of honger te lijden. Zeker beroven we ze van medische zorg. Ook al ken je deze mensen niet persoonlijk, je laat ze weinig andere keuze.
Is het niet nu, dan wel in de toekomst want de bevolkingsgroei neemt exponentieel toe.
Maar gezien de hoeveelheid honger, zou ik zeggen nu.

Wat kunnen we doen? Minder vlees eten, geen melk drinken. Dat reduceert de hoeveelheid ruimte die je inneemt behoorlijk. Minder energie gebruiken. Dat scheelt nog veel meer gigantisch.
Wordt niet te oud of te ziek. Op een gegeven moment ga je heel veel kosten in medische zorg.
En vooral niet rijk willen worden.
Wees tevreden met wat je minimaal nodig hebt. Mensen die rijker worden dan de gemiddelde Nederlander zijn zeer zeker bezig om andere mensen te beroven van hun basisbehoeften.

En dan is er natuurlijk het meest voor de hand liggende: minder kinderen maken.
Maar ja..
Eigenlijk zou je mensen die geen kinderen willen moeten dwingen om kinderen te krijgen en mensen die kinderen willen het moeten verbieden. Doe dat een aantal generaties en je fokt de kinderwens eruit.









visie op quantum mechanica van een Game developer

Ok, dit wordt een beetje een nerdy stukje en het is wellicht teveel werk om in een keer te schrijven.

De vraag die ik probeer te beantwooden is:
Is onze realiteit (te modelleren) met een neuraal netwerk van cellulaire automaten.

Ik lees de laatste tijd over quantum entanglement, omdat die belangrijk wordt voor communicatie en spin in quantum deeltjes, omdat dit belangrijk wordt voor quantum computing.
De mogelijkheden zijn groots, maar vooral doet het me denken aan een paar al te bekende modellen:
Neurale netwerken en Cellulaire Automaten.

Cellulaire Automaten zijn cellen (deeltjes) die verbonden zijn in een willekeurige graaf. Vaak worden deze afgebeeld als aangrenzend, waarbij informatie zich verspreid tussen verschillende aangrenzende cellen. Dit kan al erg complex gedrag opleveren met heel simpele regels, zoals in Conway's Game og Life. In het reaction diffusion algoritme, dat je kan gebruiken om prachtige doolhoven te genereren, wordt complexere informatie gedeeld door cellen en dit levert beelden op, die anders alleen door convolutie te maken zijn (waarin veel meer cellen in een keer worden bekeken)
Dit deed me al een beetje denken aan neurale netwerken.

Neurale netwerken zijn neurons (deeltjes) die verbonden zijn via tensors. Deze neuronen worden typisch in verschillende lagen gerangschikt, en verbonden met inputs en neuronen in andere lagen om complexe filters te bouwen, die zeer goed zijn in allerlei vormen van patroonherkenning.

Nu is een quantum staat (spin) van een deeltje goed te beschrijven als een reeks afgepaalde cellen, die met elkaar communiceren. Dat model ligt voor de hand, al heb ik nog niemand gezien, die het zo beschrijft.

Als we deze cellen verbinden met cellen van een ander deeltje, krijgen we quantum entanglement.
Op quantum niveau geeft dit zeer complex gedrag, maar op macroscopisch niveau zeer voorspelbaar gedrag dat met andere regels (simpelere, maar niet volledig accurate regels) te beschrijven is..
Dit deed me denken aan de reactie-diffusie resultaten, die voorspelbare patronen op macroscopische schaal geeft, die ook door convolutie te bereiken zijn, maar met een fractie van de benodigde rekenkracht.

Affijn. Dit moet ik nog eens uitwerken in een voorbeeld. Maar daarvoor weet ik (nog) te weinig van Quantum Mechanica.

woensdag 11 januari 2017

Hoe ging het met je?

We begonnen hier...

En hoe ging het met je?
Ben je het eens met wat het voor je betekent?
Dat je aan de slag moet?
Eigenlijk is dat vrijwel altijd waar, tenzij je in een van de extremen zit. Dan moet je juist tot rust komen. En gek genoeg kost dat juist de moeite. Dat voelt als hard werken, omdat tot rust komen juist datgene is wat je niet wilt.



De groene lijn is hoe je je voelt. Daarbij zie je dat we de neiging hebben te overdrijven. We voelen ons goed, of slecht. De dingen daartussen benoemen we niet. Doordat we de extremen benoemen, schieten we vaak een beetje door in het gevoel..
De rode lijn is hoe hard je aan de slag moet.
Zit je eenmaal in een extreme emotie, dan kost het moeite om terug naar het midden te komen. Het loslaten van dingen is een van de moeilijkste dingen. Het uiten van je emoties in 2, het loslaten van je successen in 9.
Te lang in 1 of 10 vertoeven is niet goed voor je. En twee en 9 kunnen als hard weken voelen.
In het midden gebied, moet je aan de slag, als het niet erg goed met je gaat. Hoe meer veiligheid je voor jezelf creeert, hoe makkelijker dat gaat.

Dit vind ik heel gek: De blauwe lijn geeft aan, hoe goed je in staat zou zijn een ander te helpen, de paarse lijn geeft aan, hoe zeer je geneigd bent een ander te helpen. Dit heeft te maken met empathie, mensen die zich niet goed voelen, kunnen zich makkelijker in de ellende van een ander verplaatsen. Voel je je goed, dan verdwijnt dat, omdat je je op jezelf focust. De meeste hulp die in deze wereld gegeven wordt, wordt meestal door mensen gegeven met wie het ook maar net ok gaat.


En dit is hoe ik me voorstel dat hoe je je voelt fluctueert tijdens je leven. Als baby neem je alles neutraal op. Wordt je een kind, dan heb je driftbuien, enorm verdriet en kun je intens blij zijn. Het wordt rustiger en dan wordt je tiener. Hormonen schieten door je lijf, liefde, liefdesverdriet, Hetzelfde wanneer je een stabiele relatie en een baan hebt, zo rond zijn 25ste/30ste hebben de mensen wat ze wilden hebben. Daarna komt langzaam de realisatie dat dat het toch niet is of geven ze het streven een beetje op. Tussen 30 en 40 vlakt de ambitie af. Vaak is er rond de 40 een gevoel van paniek, de beroemde midlife crisis. En dan?
Dan krijg je de menopauze, en pensioen, een aftakelend lichaam, vrienden die sterven, kleinkinderen die geboren worden. Er gebeurd genoeg, maar toch worden deze anders beleefd.
Je leert idealiter minder in de dalen te blijven hangen en minder naar de grote pieken te streven. Maar je gemiddelde gevoel gaat voorruit als je snapt hoe het moet. Als je snapt dat je nooit klaar bent. Dat iets fijn kan zijn, maar niet meer dan dat en dat je in beweging blijft. Blijft proberen jezelf, je omgeving en de kwaliteit van leven van anderen te verbeteren. Natuurlijk zijn er tragedies, maar daar sta je minder lang bij stil. Je hebt geleerd door te gaan.

Dat is in ieder geval mijn ideaal. Gelijkmatiger worden, me niet al te veel laten lijden door mijn emoties, maar aan de andere kant me meer bewust te zijn van mijn emoties, waardoor ik op tijd kan bijsturen en de extremen vermijden.

En,,
Hoe gaat het met jou?

Hoe gaat het met je? (10)

Ik kan me niet herinneren wanneer ik me beter voelde.
Terug naar 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Ok, dat is een beetje eng. Het kan zo zijn, maar waarschijnlijk heb je gewoon een slecht geheugen.
Of je bent verliefd ofzo.
Je bent euforisch.. Dat is net zo verblindend als depressief.
En NET zo gevaarlijk.
Voor het gewone leven heb je toch enigszins je hoofd erbij nodig.
Dus even geen beslissingen nemen en tot rust komen.


Kom tot rust

We begonnen hier...


Hoe gaat het met je? (9)

Ik voel me fantastisch!
Terug naar 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Wat een heerlijk gevoel, he? Je hebt ongelooflijk geluk gehad.
En je hebt iets gedaan, wat je eerder niet voor mogelijk had gehouden.
Waar je voor hebt geknokt. Je angsten overwonnen, jezelf toegestaan om te stralen.
Je bent gegroeid als mens. Het leven wordt niet beter dan dit moment.

En het duurt kort, dus geniet ervan, zolang het duurt.

Als het langer duurt dan een dag.. Dan begint het zielig te worden.
Je hoeft het niet vast te houden, dit zijn de herinneringen die je ziel verwarmen als je straks 80 bent.
Hup, ga de volgende herinnering maken.

En ik hoop dat je genoeg hebt meegenomen voor iedereen?
Dat jij mazzel hebt gehad, wil niet zeggen, dat een ander dat niet mag hebben.
Dit is HET moment om te delen, niet om te laten zien, dat jij
het zo goed hebt en om hun neuzen erin te wrijven, maar vanuit je hart.
Dat betekent: goed kijken wat iemand nodig heeft en hem dat geven.
En niet automatisch nee zeggen, als iemand iets vraagt, maar kijken naar wat er achter de vraag zit. Misschien kun je helpen op een manier die beter voelt?

En maar weer verder

We begonnen hier...

Hoe gaat het met je? (8)

Heel goed!

Mooi. Dan heb je vast hard gewerkt de afgelopen periode?
Vast ook niet alleen?
Ok, wellicht tijd voor een prachtige viering..
Een moment om dankbaar te zijn naar elkaar.
En direct een moment om gezamenlijk een visie te bepalen voor de komende periode.

Heb je het allemaal alleen gedaan?
Dan heb je vast een paar angsten overwonnen in het proces.
Kun je jouw ervaringen verwerken, zodat een ander er wat aan heeft?

Gaat het gewoon heel goed en is er niks bijzonders gebeurd?
He, dat is gek.. Ben je te snel tevreden?
Wellicht is er nog een betere ervaring te halen.
Wat is er nodig om van heel goed, naar fantastisch te gaan?

Aan de slag..

We begonnen hier...

Hoe gaat het met je? (7)

Eigenlijk best goed
Mooi! Dit zijn de momenten om te vieren!
Wat fijn, wat fijn. Maar blijf er niet in hangen.
1 keer vieren is genoeg.
Hoe groot die viering moet zijn, hangt af van het aantal mensen dat betrokken was bij het succes.
Jij alleen? Doe een leuk ritueeltje: maak een kampvuur, ga op een berg staan en roep hoera. Maak een sprongetje of dans. Uit je blijdschap. Net als andere emoties, moet je ook deze kwijt.
Een aantal anderen? Ga lekker uit eten, vier je succes en wees dankbaar naar elkaar.

En dan...
Waar heb je altijd van gedroomd?
Heb je iemand achtergelaten? Ben je daar ok mee?
Wie kan jij helpen, wie wil jij helpen?

Maak het groter, maak het deelbaar



Hoe gaat het met je? (6)

Goed
Terug naar 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Als dat een automatisch antwoord was, dan ben je wel hardleers. Echt..? Ga dan terug en kies met wat meer diepgang.

Goed, nu zijn we onder ons met de mensen met wie het GOED gaat.
Niet fantastisch, niks overdreven, je bent tevreden. Mooi.

Je bent rustig, alles is ok. Dit is een tijd om plannen te maken. Niet om NOG gelukkiger te worden. Da's niet heel belangrijk. Maar plannen om jezelf te verrijken als persoon. Nee, niet met geld.
Wat kun jij doen, om jezelf te verbeteren?

En dan weer verder

We begonnen hier...


Hoe gaat het met je? (5)

Niet goed
Terug naar 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Ok, goed om af en toe bij stil te staan en te erkennen. Je voelt je niet goed.
Er zijn eigenlijk twee opties:
  1. Het kan zijn dat er iets groots onder ligt, een gevoel wat je bagatelliseert. Dan had je dus eigenlijk op een wat lager cijfer willen klikken. Zo ja, neem dan een moment en bedenk welk cijfer dat is. Ervaar het gevoel. Als je zoiets van jezelf ontdekt, dan is "niet goed" voor jou een indicator, dat er iets moet worden verwerkt.
  2. Je overdrijft wellicht.. De enige die dit kan besluiten ben jij...
    Misschien ben je alleen realistisch: Je glijdt af en je kan het tij niet stoppen.
    OK.
    Niet goed is ook niet echt slecht, toch? Dan is het tijd om positief te zijn: Je hebt in ieder geval de energie om er wat aan te doen: nou nog de wil. Die moet jij opbrengen.
    Lukt dat niet? Kijk dan naar dingen als de pomodoro techniek, kijk de ted-talk over de 'instant gratification' monkey. Motivatie is KEY!

    En dan moet je nog weten wat je eraan moet doen:
    • Weet je het niet? Daarvoor praat je met anderen: vraag advies.. Je kunt een probleem niet oplossen met het hoofd dat het probleem heeft gemaakt.  Iemand heeft de oplossing.
    • Weet je het wel? Ok, hup in actie!
Probeer jezelf meer stabiliteit te geven in de toekomst. Emotioneel, financieel. Stel dingen zeker.

Je kunt het




Hoe gaat het met je? (4)

Slecht
Terug naar 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Is dat echt zo? Focus je je niet teveel op 1 ding? Natuurlijk zijn er dingen die slecht gaan.
Maar kijk wat er in je leven goed gaat.
We hebben vaak een enorme negativity-bias en het helpt niet als je in woorden iedere keer benadrukt dat het 'slecht' gaat. Het gaat, da's belangrijker.
Probeer jezelf moed in te spreken.
Het kan beter, het zal beter.

Het belangrijkste: blijf meedoen. Ga geen mensen mijden: zoek mensen op waarbij je je prettig voelt. Maar ga niet naar de disco ofzo. Intieme, warme gezelschappen. Als je die kan vinden, dat heb je nu nodig. En ga dan niet lopen piepen en kraken, doe gewoon zo goed mogelijk mee.

Het leven is mooi

We begonnen hier...

Hoe gaat het met je? (3)

Heel erg slecht
Terug naar 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Dat is naar. Als je erover kan praten met iemand, zonder een emotionele breakdown, dan is dat misschien het beste wat je kunt doen.
Weer even voelen, dat je gesteund wordt door een aantal mensen die in ieder geval begrijpen waar je nu zit. En je wellicht kunnen overtuigen van het feit dat je de kracht hebt om je lot weer in eigen hand te nemen. Om bij te sturen.
Het belangrijkste is, dit als iets tijdelijks te zien en
efficient om te gaan met je energie om de situatie te verbeteren.

Probeer het gewoon

We begonnen hier...

Hoe gaat het met je? (2)

Een van mijn slechtste momenten

Ok, dat klinkt ernstig. Als je echt depressief was geweest, had je op 1 geklikt.
Maar je zit er dicht tegenaan. Je kan je in ieder geval betere tijden herinneren.
Hou dat vast. Het was beter en het wordt vast ook weer beter.

Wellicht vanzelf, wellicht iets waar je wat aan moet doen, maar bedenk dan wel, dit is wellicht niet het moment, je voelt je nu niet goed. Je kunt beter wat stabieler zijn, voordat je wat gaat doen.
Wellicht voel je je machteloos, vermoed je dat er niks is dat je kunt doen. Uit je emoties en kijk of het daarna nog steeds zo is.

UITEN:
Ik denk dat het belangrijk is, dat we ook 'negatieve' emoties mogen voelen en uiten. Huilen is een gezonde functie van het menselijk lichaam en is onze manier om met verdriet om te gaan. Doe je het niet, dan ben je niet constructief bezig. Frustratie kun je uitschreeuwen. Boosheid moet je fysiek uiten. Mep maar eens flink op iets wat ertegen kan.
Je emoties verwerken, is iets wat moet gebeuren. Gewoon doen.

Daarna, als de mist is opgetrokken, dan is het tijd om iets te gaan doen.

Hoe gaat het met je? (1)

Nooit slechter geweest


Stop dan met internetten en ga DIRECT aan de slag.
Het kan beter worden, geloof dat!

Stap 1 is: Ga de natuur in en beweeg!
Ik ben depressief geweest en kreeg dit advies. Het is te simpel en het kan niet werken. Maar geloof me: het doet iets met je. En de natuur is een plek waar al die deprimerende dingen even NIET zijn. Ga naar het water, het bos of de hei. Omring jezelf met natuur, zonder je even af van andere mensen. Je hoeft niks. Alleen bewegen.
Bewegen zorgt voor endorfinen. Het is in feite jezelf drogeren er even niet zijn. Als je moet sjokken, sjok dan, als het pijn doet, verbijt dan de pijn, maar doe iets en hou je wereld klein.. Denk niet verder dan de volgende boom of struik, de volgende stap, de volgende ademhaling.
Dat kun je. Leef toe naar dat moment en dan weer naar de volgende. Overleef.
Als het regent: des te beter. Neem een paraplu mee en drijf voort in je prive-bubble.

Blijf dit doen, totdat je jezelf een twee kan geven.. Dit kan een paar dagen duren.
Duurt het langer, zoek dan zo snel mogelijk een arts.

Hoe gaat het met me?

Dit werd de laatste tijd nogal eens aan mij gevraagd.

We horen deze vraag niet echt en zeggen: "Goed". En dat is prima, want het wordt ook niet echt gevraagd, men verwacht geen doordacht antwoord.
Soms zeggen we: "Fantastisch" en bij mij betekent dat: "ik wil er niet over nadenken, maar er is net iets leuks gebeurd en ik kan even nergens anders aan denken"
En heel, heel soms zeg ik: "Niet zo goed" en dan bedoel ik: "Je zou eigenlijk moeten weten dat dit met me aan de hand is.", of ik zeg "naar omstandigheden goed", als ik ervan uitga, dat iemand het wel weet.
En voel ik me echt rot, dan zeg ik het gewoon: "slecht". Dat vindt niet iedereen even prettig.

Maar eigenlijk is het een vraag, die je jezelf regelmatig zou kunnen stellen. Dit aangezien je de enige bent die ECHT geinteresseerd is in en gebaat is bij een uitgebreider antwoord.

Dus... Op een schaal van 1 tot 10, hoe gaat het met me?
Klik op de betreffende link hieronder:

  1. Nooit slechter geweest
  2. Een van mijn slechtste momenten
  3. Heel erg slecht
  4. Slecht
  5. Niet goed
  6. Goed
  7. Eigenlijk best goed
  8. Heel goed!
  9. Ik voel me fantastisch!
  10. Ik kan me niet herinneren wanneer ik me beter voelde.