Stop dan met internetten en ga DIRECT aan de slag.
Het kan beter worden, geloof dat!
Stap 1 is: Ga de natuur in en beweeg!
Ik ben depressief geweest en kreeg dit advies. Het is te simpel en het kan niet werken. Maar geloof me: het doet iets met je. En de natuur is een plek waar al die deprimerende dingen even NIET zijn. Ga naar het water, het bos of de hei. Omring jezelf met natuur, zonder je even af van andere mensen. Je hoeft niks. Alleen bewegen.
Bewegen zorgt voor endorfinen. Het is in feite jezelf drogeren er even niet zijn. Als je moet sjokken, sjok dan, als het pijn doet, verbijt dan de pijn, maar doe iets en hou je wereld klein.. Denk niet verder dan de volgende boom of struik, de volgende stap, de volgende ademhaling.
Dat kun je. Leef toe naar dat moment en dan weer naar de volgende. Overleef.
Als het regent: des te beter. Neem een paraplu mee en drijf voort in je prive-bubble.
Bewegen zorgt voor endorfinen. Het is in feite jezelf drogeren er even niet zijn. Als je moet sjokken, sjok dan, als het pijn doet, verbijt dan de pijn, maar doe iets en hou je wereld klein.. Denk niet verder dan de volgende boom of struik, de volgende stap, de volgende ademhaling.
Dat kun je. Leef toe naar dat moment en dan weer naar de volgende. Overleef.
Als het regent: des te beter. Neem een paraplu mee en drijf voort in je prive-bubble.
Blijf dit doen, totdat je jezelf een twee kan geven.. Dit kan een paar dagen duren.
Duurt het langer, zoek dan zo snel mogelijk een arts.
Duurt het langer, zoek dan zo snel mogelijk een arts.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten